قرص بیوتین بپانتن برای مو

قرص بیوتین بپانتن یکی از مکمل‌های محبوبی است که به دلیل ترکیب دو ویتامین اساسی، بیوتین یا ویتامین B7  و بپانتن ویتامین  B5، برای سلامت پوست، مو و ناخن‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ویتامین‌ها نقش مهمی در متابولیسم بدن، تولید انرژی و حفظ سلامت سلول‌های مختلف دارند. کمبود این مواد مغذی می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند ریزش مو، ضعف ناخن‌ها و مشکلات پوستی شود. در این مقاله، به بررسی انواع قرص‌های بیوتین بپانتن، مزایا، عوارض جانبی و نکات مهم در مصرف این مکمل پرداخته خواهد شد تا بتوانید انتخاب آگاهانه‌تری در استفاده از آن داشته باشید.

قرص بیوتین بپانتن برای چیست؟

اسید پانتوتنیک (بپانتن یا ویتامین B5) و بیوتین (ویتامین B7) برای رشد مورد نیاز است. آنها به تجزیه بدن و استفاده از غذا کمک می‌کنند که به این موارد متابولیسم می‌گویند. هر دوی آنها برای ساخت اسیدهای چرب مورد نیاز هستند. اسید پانتوتنیک همچنین در تولید هورمون‌ها و کلسترول نقش دارد. علاوه بر این، در تبدیل پیروات، ماده‌ای که برای بسیاری از مسیرهای متابولیک در بدن ضروری است، استفاده می‌شود.

انواع قرص بیوتین بپانتن

مکمل‌های بیوتین بپانتن در سه نوع قرص ایرانی، مکمل خارجی و آمپول در داروخانه‌ها در دسترس هستند که ما در این بخش هر کدام را به طور مختصر معرفی کرده و توضیح می‌دهیم.

قرص بیوتین بپانتن ایرانی

بهترین قرص بیوتین بپانتن بایستی حاوی دوز قابل قبولی از این دو ویتامین محلول در آب باشد. لذا پیشنهاد ما برای دوز مصرفی از آن‌ها به میزان 5000 میکروگرم بیوتین و 250 میلی گرم بپانتن می‌باشد. لازم به تاکید است که این دوز را تنها مکمل بیوتین بپانتن نوتریفورت داراست که می‌تواند بالاترین میزان جذب را داشته و بدون قند نیز می‌باشد.

توجه داشته باشید که برای مصرف مکمل بیوتین بپانتن خیلی بهتر است که از نمونه ایرانی آن که به تایید سازمان غذا و دارو رسیده است مصرف کنید. چرا که دوزهای ذکر شده و مواد اولیه‌ای که قرص از آن ساخته شده است، متناسب با بدن ایرانیان ساخته می‌شود و می‌تواند تاثیر بالاتری در تقویت پوست، مو و ناخن داشته باشد.

قرص بیوتین بپانتن خارجی

انواع قرص های بیوتین بپانتن خارجی با دوزهای مشخص در بازار موجود است. ما توصیه خاصی در مورد برند مشخصی نداریم. اما اگر تمایل به خرید نمونه خارجی دارید، بهتر است این مکمل را با دوز 1000 میکروگرم بیوتین و 100 میلی گرم بپانتن مصرف کنید. این مکمل‌ها در بسته‌های 30 و 60 عددی در بازار موجود است.

آمپول بیوتین بپانتن

این آمپول نیز به طور مستقیم می تواند روی موهای شما تاثیر بگذارد و منجر به رشد سریعتر موها شود(اما بایستی این فرآیند تا 6 هفته بصورت هفتگی یا 6 ماه بصورت ماهانه ادامه یابد). اما با این حال توصیه ما استفاده از نمونه ایرانی است تا خارجی. از سوی دیگر هنگام تزریق سعی کنید این دو را در یک سورنگ نزنید و هر کدام را بطور جداگانه تزریق کنید.

عوارض قرص بیوتین بپانتن

در این بخش عوارض جانبی مثبت و منفی بیوتین و بپانتن را به طور جداگانه توضیح می دهیم:

عوارض جانبی مثبت بیوتین

بیوتین منبع مهمی برای ایجاد انرژی و همچنین حفظ عملکرد بدن شما بطور کلی می‌باشد. مانند همه ویتامین‌ها، بدن برای سالم ماندن به بیوتین نیاز دارد. سیستم های مختلفی در بدن برای سالم ماندن به بیوتین نیاز دارند. برخی از این موارد عبارتند از: کبد، سیستم عصبی، مو، چشم و موارد دیگر. بیوتین همچنین در درمان برخی بیماری‌ها موثر می‌باشد. برخی از این شرایط عبارتند از:

• هیپوگلیسمی
• هیپرلیپیدمی
• کنترل گلوکز در بیماران چاق مبتلا به دیابت (در صورت ترکیب با کروم پیکولینات)

عوارض جانبی منفی بیوتین

در حالی که بیوتین به عنوان مکمل در دسترس است، اما بهتر است طبق توصیه و تجویز پزشک مصرف شود. اکثر مردم از طریق رژیم غذایی منظم بیوتین کافی دریافت می‌کنند. قبل از مصرف بیوتین، در مورد سایر داروهایی که مصرف می‌‌کنید و همچنین شرایط پزشکی که دارید با پزشک خود صحبت کنید. ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند تأثیر منفی بر برخی داروها و شرایط پزشکی داشته باشند. مواردی وجود دارد که برخی عادات غذایی یا سایر عادات باعث کمبود بیوتین می‌شود. زنان سیگاری می‌توانند متابولیسم بیوتین را در بدن خود افزایش دهند و باعث کمبود آن شوند. یک مورد دیگر نشان داد که خوردن تخم مرغ خام به ویژه سفیده تخم مرغ به طور منظم می‌تواند کمبود بیوتین ایجاد کند. علائم شایع کمبود بیوتین عبارتند از:

• ریزش یا نازک شدن مو
• کلسترول بالا
• بثورات روی پوست
• مشکلات قلبی

عوارض جانبی مصرف بپانتن

عوارض مصرف این مکمل اگرچه ممکن است نادر باشد، اما برخی افراد می‌توانند هنگام مصرف دارو عوارض جانبی بسیار بد و گاهی کشنده داشته باشند. اگر هر یک از علائم یا نشانه‌های زیر را دارید که به یک عارضه جانبی بسیار بد مربوط است، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید یا کمک پزشکی دریافت کنید:

علائم یک واکنش آلرژیک، مانند بثورات پوستی؛ کهیر؛ خارش؛ پوست قرمز، متورم، تاول دار یا پوسته پوسته شده با یا بدون تب؛ خس خس سینه؛ سفتی در قفسه سینه یا گلو؛ مشکل در تنفس، بلع یا صحبت کردن؛ گرفتگی صدا غیر معمول؛ یا تورم دهان، صورت، لب ها، زبان یا گلو. معده بسیار ناراحت یا استفراغ و یا اسهال شدید.

سوالات و نظرات متداول در مورد مکمل بیوتین بپانتن

بپانتن برای بدن چکار میکند؟

بپانتن(اسید پانتوتنیک) به ساخت گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند و به تبدیل مواد غذایی که می‌خورید، از جمله پروتئین، کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها، به انرژی کمک می‌کند.

چه کسی نباید بپانتن مصرف کند؟

اکثر مردم نیازی به مکمل رژیم غذایی خود با بپانتن ندارند، زیرا به طور طبیعی در بسیاری از غذاها از جمله سبزیجات، تخم مرغ، غلات و گوشت وجود دارد. مصرف بیش از حد اسید پانتوتنیک می‌تواند باعث اسهال شود.

آیا بپانتن برای کاهش وزن مفید است؟

در حال حاضر، شواهد کافی در انسان وجود ندارد که نشان دهد مکمل‌های اسید پانتوتنیک برای کاهش وزن مفید هستند. با این حال، خوردن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی، که ممکن است میزان توصیه شده بپانتن را نیز تامین کند، ممکن است منجر به کاهش وزن شود.

چه چیزی باعث کاهش ویتامین B5 یا بپانتن می شود؟

ویتامین B5 به گرما حساس است و جوشاندن غذاها می‌تواند میزان ویتامین B5 را تا 67% کاهش دهد.

بیوتین چگونه کار می کند؟

بیوتین تولید کراتین را در بدن افزایش می‌دهد، پروتئینی که برای حفظ مو، ناخن و پوست مهم است. این ویتامین همچنین فولیکول‌های موجود در سر شما را هدف قرار داده و تحریک می‌کند تا بتوانند مواد مغذی حیاتی مورد نیاز خود را برای رشد مجدد مو به آنها برساند.

بیوتین برای چیست؟

بیوتین به حفظ موهای قوی و سالم کمک می‌کند و در عین حال با تحریک فولیکول‌های مو به رشد مو کمک می‌کند تا رشته‌های سالم‌تری رشد کنند. از طرفی این مکمل ریزش مو و مشکلات نازک شدن مو را برطرف کند، به این معنی که می توانید بطور موثر از ریزش مو پیشگیری کنید.

آیا بیوتین برای مو مفید است؟

بله، مکمل بیوتین می‌تواند برای موهای شما مفید باشد. گنجاندن بیوتین در برنامه روزانه شما می‌تواند به حفظ موهای سالم کمک کند و با هر یک از اولین علائمی که هنگام شروع ریزش مو مشاهده می‌کنید مقابله کند. بیوتین فولیکول‌های مو را تحریک می‌کند تا در نتیجه توانایی جذب تمام مواد مغذی مهم و ویتامین‌های مورد نیاز، رشد کند.

آیا بیوتین به رشد مو کمک می کند؟

برای مشکلات خفیف ریزش مو، حدود 2 در مقیاس نوروود، مکمل بیوتین می‌تواند به تحریک رشد مو کمک کند. برای مشکلات شدیدتر ریزش مو، ممکن است به شکل دیگری از درمان نیاز داشته باشید. پس اگر متوجه علائم ریزش مو یا نازک شدن آن‌ها شده‌اید، بیوتین به تولید رشته‌های جدید و سالم موها کمک میکند تا موهای شما به بهترین شکل ظاهر شوند. به یاد داشته باشید که استفاده منظم ضروری است، بنابراین همیشه به برنامه‌ای که تجویز کننده شما طراحی کرده است پایبند باشید.

آیا بیوتین موهای من را ضخیم می کند؟

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد بیوتین می‌تواند تارهای ضخیم‌تری را رشد دهد زیرا باعث رشد موهای جدید می‌شود. برخی در این صنعت توافق دارند که چون موهای شما پس از مصرف مکمل‌های ویتامین قوی‌تر می‌شوند، این بدان معنی است که ویتامین به ضخامت موهای شما کمک می‌کند – با این حال، برخی دیگر این را رد می‌کنند و می‌گویند وجود مواد دیگر کمک بیشتری می‌کند.

آیا مکمل های بیوتین موثر هستند؟

بله، مکمل‌های بیوتین برای تقویت موهای شما و سایر قسمت‌های بدن نیز کار می‌کنند. بیوتین ویتامین B7 (همچنین به عنوان ویتامین H شناخته می‌شود) است که به بسیاری از عملکردهای مهم بدن و رژیم غذایی کمک می‌کند. لذا با تامین کراتین در بدن توسط مصرف منظم بیوتین، موهایی بهتر و حجیم‌تر داشته باشید. هر گونه اطلاعات بیشتری را که نیاز دارید از مشاوران پسران ما بخواهید.

آیا بیوتین در 30 ثانیه ایمن است؟

وقتی بیوتین طبق دستور مصرف شود، کاملا بی‌خطر است. ویتامین B7 که بیوتین شناخته می‌شود (گاهی اوقات ویتامین H) مضر نیست زیرا فواید زیادی برای بدن و اندام‌های حیاتی آن دارد.

آیا می توانید بیش از حد بیوتین مصرف کنید؟

در حالی که بطور کلی ممکن است این امر امکان پذیر باشد، بسیار بعید است که شما دوزی را که خطرناک تلقی می‌شود مصرف کنید. همه ما به مقداری ویتامین B در سیستم خود نیاز داریم و این احتمال وجود دارد که هنگام ادرار کردن، ویتامین B اضافی را دفع کنید. بهتر است فقط به مقداری که توسط پزشک تجویز شده است پایبند باشید تا احتمال بروز عوارض جانبی ناخواسته بسیار کم باشد.

آیا بیوتین برای کودکان بی خطر است؟

به دلیل محلول بودن بیوتین در آب، به این معنی که در تماس با مایع شروع به حل شدن می‌کند، مصرف آن برای کودکان بی‌خطر است. قدرت دوز برای یک بزرگسال و یک کودک می‌تواند متفاوت باشد. به نظر پزشک گوش دهید. اگر در طول مشاوره به شما گفته می‌شود جوان هستید، باید صبر کنید تا برای شروع درمان به سن کافی برسید. به هر حال، مشکلات ریزش مو برای کودکان بسیار کمتر است. اگر فرزندتان با مشکل موهایش مواجه است با پزشک عمومی صحبت کنید.

آیا بیوتین باعث افزایش وزن می شود؟

چیزی وجود ندارد که نشان دهد بیوتین باعث کاهش وزن می‌شود. در حالی که برخی افراد اظهار می‌کنند که بر متابولیسم تأثیر می‌گذارد، بعید است که تنها با مصرف مکمل‌های ویتامین، وزن اضافه کنید.

آیا بیوتین می تواند باعث آکنه شود؟

در گذشته موارد بسیار نادری از واکنش پوست به مکمل‌های ویتامین وجود داشته است. با این حال، شواهد کمی وجود دارد که بیوتین باعث ایجاد آکنه می‌شود.

جمع بندی

قرص بیوتین و بپانتن از ویتامین‌های کلیدی برای حفظ سلامت مو، پوست و ناخن‌ها هستند و مصرف مکمل‌های حاوی این ترکیبات می‌تواند به بهبود کیفیت موها و کاهش ریزش آن‌ها کمک کند. با این حال، مصرف این مکمل‌ها باید با آگاهی و در صورت نیاز صورت گیرد، زیرا بدن بسیاری از افراد از طریق رژیم غذایی روزانه مقدار کافی از این ویتامین‌ها را دریافت می‌کند. همچنین، توجه به دوز مصرفی، انتخاب محصولات معتبر و مشورت با پزشک پیش از مصرف، به ویژه در افرادی که داروهای خاصی مصرف می‌کنند یا مشکلات پزشکی دارند، ضروری است. در نهایت، برای بهره‌مندی از مزایای بیوتین و بپانتن، می‌توان یک رژیم غذایی متعادل و غنی از ویتامین‌های گروه B را نیز در کنار استفاده از مکمل‌ها در نظر گرفت.

منابع

• منبع اول
• منبع دوم