سلنیوم پلاس

سلنیوم یک ماده معدنی ضروری است که نقش حیاتی در سلامت کلی بدن دارد. این عنصر با خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی، به تقویت سیستم ایمنی، حمایت از سلامت تیروئید، پیشگیری از سرطان، بهبود باروری و تقویت سلامت مو و ناخن‌ها کمک می‌کند. سلنیوم پلاس، به عنوان یک مکمل، می‌تواند نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی را تامین کند و به بهبود عملکرد سیستم‌های مختلف بدن کمک نماید. در این مقاله، به بررسی اثرات مثبت سلنیوم پلاس در بهبود عملکردهای مختلف بیولوژیکی، از جمله تقویت سیستم ایمنی، حمایت از سلامت تیروئید، پیشگیری از سرطان و بهبود سلامت مو و ناخن پرداخته خواهد شد.

سلنیوم پلاس و تقویت سیستم ایمنی

سلنیوم یک ماده معدنی حیاتی است که به طور قابل توجهی به عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند. این بخشی جدایی ناپذیر از سلنوپروتئین‌ها است که در دفاع آنتی‌اکسیدانی، تعادل ردوکس و تنظیم ایمنی نقش دارند. سلنیوم با افزایش فعالیت سلول‌های ایمنی و تعدیل پاسخ‌های التهابی بر ایمنی ذاتی و انطباقی تأثیر می‌گذارد. چگونه سلنیوم از سیستم ایمنی بدن حمایت می‌کند:

تقویت عملکرد سلول های ایمنی

سلنیوم پلاس برای فعال سازی، تکثیر و تمایز سلول‌های ایمنی از جمله سلول‌های T، ماکروفاژها و سلول‌های کشنده طبیعی (NK) ضروری است همچنین به ایجاد یک پاسخ ایمنی موثر در برابر عفونت‌ها کمک می‌کند.

تنظیم التهاب

سلنیوم به تعادل بین پاسخ‌های پیش التهابی و ضد التهابی کمک می‌کند. این تعادل به کاهش التهاب بیش از حد کمک می‌کند، که در صورت عدم کنترل می‌تواند برای بدن مضر باشد.

محافظت آنتی اکسیدانی

سلنیوم پلاس به عنوان بخشی از سلنوپروتئین‌ها مانند گلوتاتیون پراکسیداز، به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد مضر کمک می‌کند. این عملکرد آنتی اکسیدانی از سلول‌های ایمنی در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب محافظت می‌کند.

تاثیر سلنیوم پلاس بر عفونت های ویروسی و باکتریایی

کمبود سلنیوم با افزایش حساسیت به عفونت‌ها مرتبط است. سطح سلنیوم کافی توانایی بدن را برای مبارزه با تهدیدات ویروسی و باکتریایی افزایش می‌دهد.

اثرات مکمل سلنیوم پلاس

• بهبود عملکرد سیستم ایمنی: مکمل سلنیوم می‌تواند پاسخ‌های ایمنی را به ویژه در افرادی که کمبود دارند، افزایش دهد.
• تاثیرات احتمالی جنسیتی: تأثیر سلنیوم بر عملکرد سیستم ایمنی بین مردان و زنان متفاوت است، احتمالاً به دلیل تأثیرات هورمونی.

سلنیوم پلاس و سلامت تیروئید

سلنیوم یک ماده معدنی ضروری است که نقش مهمی در حفظ سلامت بهینه تیروئید دارد. این به عنوان یک کوفاکتور برای آنزیم های دخیل در فعال و غیرفعال کردن هورمون های تیروئید عمل می کند و در نتیجه متابولیسم و ​​عملکرد کلی بدن را تنظیم می کند.

نقش سلنیوم در عملکرد تیروئید

غده تیروئید برای تبدیل هورمون تیروئید غیرفعال تیروکسین (T4) به شکل فعال آن، تری یدوتیرونین (T3) به آنزیم‌های حاوی سلنیوم، معروف به دیودینازها، متکی است. این تبدیل برای تنظیم متابولیسم، رشد و تکامل حیاتی است. سطح سلنیوم پلاس کافی عملکرد مناسب این آنزیم‌ها را تضمین می‌کند و از سلامت کلی تیروئید حمایت می‌کند.

سلنیوم و اختلالات خودایمنی تیروئید

شرایط خودایمنی تیروئید، مانند تیروئیدیت هاشیموتو، شامل حمله سیستم ایمنی به غده تیروئید است که منجر به کم کاری تیروئید می‌شود. مکمل سلنیوم پلاس می‌تواند آنتی‌بادی‌های پراکسیداز تیروئید را که نشانگر فعالیت خودایمنی علیه تیروئید هستند، کاهش دهد. با این حال، مکمل سلنیوم پلاس این سطوح آنتی بادی را کاهش می‌دهد، تأثیر مستقیم آن بر نتایج بالینی مانند بهبودی بیماری یا بهبود کیفیت زندگی بی‌نتیجه است.

منابع غذایی سلنیوم

گنجاندن غذاهای غنی از سلنیوم در رژیم غذایی می‌تواند از سلامت تیروئید حمایت کند:

• غذاهای دریایی: ماهی و صدف منابع عالی سلنیوم هستند.
• گوشت ها: گوشت‌های بدون چربی و مرغ مقادیر قابل توجهی سلنیوم را تامین می‌کنند.
• آجیل و دانه‌ها: آجیل برزیلی به خصوص سرشار از سلنیوم است. مصرف آنها در حد اعتدال می‌‌تواند به رفع نیازهای روزانه کمک کند.
• غلات کامل و حبوبات: این منابع گیاهی به مصرف سلنیوم کمک می‌کنند.

 سلنیوم پلاس و پیشگیری از سرطان

برای اطلاع از نقش سلنیوم پلاس در پیشگیری از سرطان به مواردی که در ادامه آورده شده است توجه کنید:

1.سلنیوم به عنوان یک ماده معدنی آنتی اکسیدانی و ضد سرطان

سلنیوم با عمل به عنوان یک کوفاکتور برای گلوتاتیون پراکسیداز، آنزیمی که استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد و به جلوگیری از آسیب DNA کمک می‌کند، نقش مهمی در حفاظت سلولی ایفا می‌کند. استرس اکسیداتیو عامل مهمی در ایجاد سرطان است و خواص آنتی اکسیدانی سلنیوم را از اهمیت ویژه‌ای می‌‌بخشد.

2.کاهش خطر سرطان با مکمل سلنیوم

مکمل سلنیوم پلاس ممکن است بروز برخی سرطان‌ها را کاهش دهد، به ویژه:

• سرطان ریه
• سرطان پروستات
• سرطان کولورکتال

کسانی که مکمل‌های سلنیوم مصرف می‌کنند، کاهش قابل‌توجهی در بروز کلی سرطان در مقایسه با افرادی که این مکمل را دریافت نکردند، نشان دادند.

3.مکانیسم اثرات ضد سرطانی سلنیوم پلاس

سلنیوم با طی کردن مسیرهای بیولوژیکی مختلف منجر به پیشگیری از سرطان می شود:

• تقویت عملکرد سیستم ایمنی برای شناسایی و از بین بردن سلول‌های غیر طبیعی
• تنظیم آپوپتوز (مرگ برنامه‌ریزی شده سلولی) برای جلوگیری از تکثیر سلول‌های بدخیم
• کاهش التهاب، که با توسعه تومور مرتبط است.
• مهار رگ‌زایی، فرآیندی که در آن تومورها منبع خون خود را ایجاد می‌کنند.

 سلنیوم پلاس و بهبود باروری

این ماده معدنی در سلامت باروری مردان و زنان نقش بزرگی دارد که در این بخش به چگونگی اثرات آن در این فرآیند پرداخته ایم:

1.نقش سلنیوم در باروری مردان

• حمایت از اسپرماتوژنز: سلنیوم برای تولید و توسعه اسپرم سالم ضروری است. به عنوان یک کوفاکتور برای آنزیم‌های آنتی اکسیدانی مانند گلوتاتیون پراکسیداز عمل می‌کند که از اسپرم در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می‌کند.
• تحرک و کیفیت اسپرم: سطح سلنیوم کافی باعث افزایش تحرک، مورفولوژی و کیفیت کلی اسپرم می‌شود و شانس لقاح موفق را افزایش می‌دهد.
• تولید تستوسترون: سلنیوم به عملکرد مناسب بیضه‌ها کمک می‌کند و از سنتز تستوسترون پشتیبانی می‌کند که برای تولید اسپرم و سلامت کلی باروری بسیار مهم است.

2.نقش سلنیوم در باروری زنان

• کیفیت تخمک و تخمک گذاری: سلنیوم به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند و از تخمک‌ها (سلول‌های تخمک) در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند که می‌تواند کیفیت تخمک را بهبود بخشد و احتمال تخمک گذاری موفق را افزایش دهد.
• رشد جنین و نگهداری از بارداری: سطح سلنیوم کافی از لانه گزینی سالم و رشد جنین با کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب حمایت می‌کند.
• کاهش خطر عوارض بارداری: کمبود سلنیوم با خطر سقط جنین، پره اکلامپسی و عوارض مربوط به استرس اکسیداتیو در دوران بارداری مرتبط است.

3.مکانیسم های سلنیوم در افزایش باروری

• محافظت آنتی اکسیدانی: سلنیوم رادیکال‌‌های آزاد مضر را خنثی می‌کند و از سلول‌های تولید مثل در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می‌کند.
• تنظیم عملکرد تیروئید: از آنجایی که سلنیوم برای متابولیسم هورمون تیروئید ضروری است و هورمون‌های تیروئید برای باروری حیاتی هستند، سلنیوم به طور غیرمستقیم از تعادل هورمونی لازم برای لقاح حمایت می‌کند.
• نقش سلنیوم در یکپارچگی DNA: سطوح مناسب سلنیوم به حفظ ثبات ژنتیکی در سلول‌های تولید مثل کمک می‌کند و خطر ناباروری ناشی از تکه تکه شدن DNA را کاهش می‌‌دهد.

 سلنیوم پلاس و سلامت مو

سلنیوم در رشد مو، سلامت پوست سر و محافظت در برابر آسیب اکسیداتیو نقش حیاتی دارد. در اینجا آمده است که چگونه سلنیوم پلاس می‌تواند به حفظ موهای قوی و سالم کمک کند:

1.نقش سلنیوم در رشد مو

• عملکرد سلولی و رشد فولیکول مو: سلنیوم نقش کلیدی در سنتز کراتین، پروتئینی که رشته‌های مو را می‌سازد، ایفا می‌‌کند. این به حفظ عملکرد فولیکول مو کمک می‌کند و از رشد سالم حمایت می‌کند.
• تنظیم چرخه رشد مو: سلنیوم به متعادل کردن هورمون‌های تیروئید کمک می‌کند که برای فعالیت مناسب فولیکول مو و جلوگیری از ریزش مو به دلیل عدم تعادل هورمونی ضروری هستند.

2.سلنیوم به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی

• محافظت در برابر استرس اکسیداتیو: سلنیوم یک کوفاکتور برای گلوتاتیون پراکسیداز است، آنزیمی که رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کند و از فولیکول‌های مو در برابر پیری زودرس و آسیب محافظت می‌کند.
• کاهش التهاب در پوست سر: سلنیوم به کاهش التهاب پوست سر کمک می‌کند، که می‌تواند منجر به بیماری‌هایی مانند شوره سر، تحریک پوست سر و حتی نازک شدن مو شود.

3.سلنیوم و کنترل شوره سر

• خواص ضد قارچی: سلنیوم دارای اثرات ضد قارچی است که به مبارزه با مالاسزیا، یک قارچ مخمر مانند و مسئول شوره سر کمک می‌کند. به همین دلیل است که سولفید سلنیوم یک عنصر رایج در شامپوهای دارویی ضد شوره است.
• میکروبیوم بهبود یافته پوست سر: سلنیوم با تنظیم تولید چربی پوست سر و کاهش رشد بیش از حد قارچ، از یک محیط متعادل و سالم پوست سر پشتیبانی می‌کند.

4.کمبود سلنیوم و ریزش مو

• افزایش ریزش مو: کمبود سلنیوم می‌تواند تارهای مو را ضعیف کرده و آنها را مستعد شکستن و ریزش بیش از حد مو کند.
• ساختار مو ضعیف شده: کمبود سلنیوم می‌تواند تولید کراتین را مختل کند و منجر به موهای کدر و شکننده شود.

سلنیوم پلاس و سلامت ناخن

نقش سلنیوم در عملکردهای مختلف بیولوژیکی از جمله تاثیر آن بر سلامت ناخن بررسی می‌کند. سلنیوم پلاس، به عنوان یک مکمل، می‌تواند با حمایت از تولید کراتین، محافظت در برابر آسیب اکسیداتیو و جلوگیری از شکنندگی، به ناخن‌های قوی‌‌تر و سالم‌تر کمک کند.

1.نقش سلنیوم در رشد و استحکام ناخن

• ضروری برای تولید کراتین: سلنیوم برای سنتز کراتین، پروتئین ساختاری که ناخن‌ها را تشکیل می‌دهد، حیاتی است. مصرف کافی سلنیوم به حفظ سختی و انعطاف پذیری ناخن کمک می‌کند.
• پیشگیری از شکننده شدن ناخن ها: سطح پایین سلنیوم با ناخن‌های ضعیف، شکننده و کند در حال رشد مرتبط است. مصرف صحیح سلنیوم از استحکام ناخن پشتیبانی می‌کند و از شکستن آسان آن جلوگیری می‌کند.

2.محافظت آنتی اکسیدانی برای سلامت ناخن

• دفاع در برابر استرس اکسیداتیو: ناخن‌ها در معرض آسیب اکسیداتیو ناشی از استرس‌های محیطی هستند. سلنیوم، به عنوان یک جزء کلیدی گلوتاتیون پراکسیداز، به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد که می‌توانند ساختار ناخن را تضعیف کنند، کمک می‌کند.
• اثرات ضد پیری روی ناخن ها: ناخن‌ها نیز مانند پوست و مو می‌‎توانند تغییرات مرتبط با پیری را تجربه کنند. سلنیوم از نوسازی سلولی پشتیبانی می‌کند و ناخن‌ها را برای مدت طولانی‌تری سالم نگه می‌دارد.

3.کمبود سلنیوم و اختلالات ناخن

• لکه‌های سفید و ناخن‌های نرم: کمبود سلنیوم با ناهنجاری‌های ناخن، از جمله لکه‌های سفید (leukonychia) و ناخن‌های نرم و کنده‌شده مرتبط است.

سلنیوم پلاس و بهبود عملکرد شناختی

مزایای بالقوه سلنیوم بر عملکرد شناختی قابل بحث است. سلنیوم نقش اساسی در محافظت از عصبی و سلامت شناختی ایفا می‌کند. در اینجا یک مرور کلی بر اساس یافته‌ها آمده است:

1.سلنیوم به عنوان یک عامل محافظت کننده عصبی

• نقش آنتی اکسیدانی: سلنیوم جزء حیاتی آنزیم‌های آنتی اکسیدانی به ویژه گلوتاتیون پراکسیداز است که از مغز در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می‌کند. این نوع آسیب در تسریع بیماری هایی نظیر زوال عقل و افزایش خطر بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون بسیار موثر می باشد.
• پیشگیری از آسیب سلول‌های مغزی: سلنیوم با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد به حفظ یکپارچگی نورون‌ها کمک می‌کند و ممکن است خطر زوال شناختی مرتبط با افزایش سن و بیماری‌های عصبی را کاهش دهد.

2.سلنیوم و تقویت حافظه

• عملکرد شناختی: سطح سلنیوم کافی می‌تواند از حافظه و توانایی‌های یادگیری پشتیبانی کند. مکمل سلنیوم با تاثیر بالا در ارزیابی عملکرد شناختی، به ویژه در افراد مسن مرتبط است.
• حمایت از ارتباطات عصبی: سلنیوم به عملکرد صحیح انتقال دهنده‌های عصبی که برای ارتباط بین سلول‌های مغز ضروری هستند، کمک می‌کند. این می‌تواند فرآیندهای شناختی مانند حافظه، تمرکز و حل مسئله را افزایش دهد.

3.سلنیوم و پیشگیری از بیماری های عصبی

• آلزایمر و بیماری پارکینسون: خواص آنتی اکسیدانی سلنیوم ممکن است به محافظت از مغز در برابر بیماری آلزایمر و بیماری پارکینسون کمک کند. سلنیوم پتانسیلی در کاهش استرس اکسیداتیو در دارد که می‌تواند منجر به کند شدن پیشرفت آنها شود.
• زوال عقل در پیری: در افراد مسن، مکمل سلنیوم، خطر زوال عقل مرتبط با افزایش سن را کاهش داده و به حفظ قوای ذهنی تا سنین بالا نیز کمک می کند.

4.سلنیوم و تنظیم خلق و خو

اثر سلنیوم بر عملکرد مغز محدود به حافظه نیست، بلکه به تنظیم هیجانی نیز گسترش می‌‌یابد. برخی از مطالعات نشان می‌دهد که کمبود سلنیوم می‌تواند با علائم افسردگی و اختلالات خلقی مرتبط باشد، که می‌تواند به طور غیرمستقیم عملکرد شناختی را مختل کند. سطح سلنیوم کافی به بهبود خلق و خو و وضوح ذهنی کمک کرده و از سلامت شناختی کلی بیشتر حمایت کند.

بهترین مکمل سلنیوم پلاس

قرص مکمل سلنیوم پلاس (زینک + عصاره آسرولا + ویتامین های آ، ای و ث) نوتریفورت با تامین 200 میکروگرم سلنیوم به همراه 11 میلی‌گرم زینک، ویتامین‌های A، C ،E و عصاره آسرولا تولید شده است. این محصول بدون قند می‌باشد و در افراد مبتلا به دیابت و یا افرادی که تحت رژیم تغذیه‌ای خاصی هستند، قابلیت استفاده دارد. از طرفی همانطور که در بخش های قبلی این مقاله توضیح دادیم این مکمل نقش اساسی در تقویت مو و ناخن، تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از پیری زودرس مثل زوال عقل می باشد.

جمع بندی
سلنیوم پلاس با اثرات متنوع و کاربردی خود در تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از بیماری‌های مختلف مانند سرطان، بهبود عملکرد تیروئید و سلامت باروری، یک مکمل ضروری برای حفظ سلامت عمومی به شمار می‌رود. علاوه بر این، این مکمل به حفظ سلامت مو و ناخن، افزایش حافظه و عملکرد شناختی کمک می‌کند. مصرف مناسب و تحت نظر پزشک می‌تواند اثرات مطلوبی بر کیفیت زندگی و پیشگیری از اختلالات مختلف در بدن داشته باشد. به همین دلیل، گنجاندن سلنیوم پلاس در رژیم غذایی روزانه، به ویژه در افراد با کمبود سلنیوم، توصیه می‌شود.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523232797

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8971064/